[...] w stosunku do zapotrzebowania.Praca wymusza dolozenia dodatkowych kalorii i jesli zaczales ja niedawno, to trzeba czyms to uzupelniac.Tutaj na pomoc przychodza gainery i odzywki typu carbo. PRzy takim programie raczej sie nie przetrenujesz, bo ilosc serii jest mala, ale trening 5 razy wtygodniu przyspiesza znacznie metabolizm, co powoduje iz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to jest podstawa i poczytaj w linku co kolega wyzej dal , co do treningu to ułóż sobie FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html wszystko mozesz wkleic tutaj zeby ewentualnie poprawic i naprawde same odzywki nic ci nie dadza poprostu bez diety nie uzyskasz nic wielkiego
Dzięi za odpowiedz! Pozdrawiam. własnie . Byłem na siłowni 6 razy i była to siłownia sredniej jakości. co do ciwiczęn ćwicze w domu i u kumpla w piwnicy.Czemu kasa od września. wiesz nie każdy z rodziców twierdzi że odżywki są zdrowe. Ja niestety mam ten problem iz moi starzy twierdzą że to są sterydy!! :(( No cóz. Oni nie dadza mi na to kasy. [...]
TT odpada itp. mozesz dokupic lepsze bialko np. izolat] brakuje preparatu mineralno witaminowego tani antykatabolik tauryna ZMA mozesz brac Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]
głupota siudema no co oni tu pokazali co ona gada wzieli ją jakąś taką za tanie pieniądze z tego instytutu........ no banany i ryż źródłem białka taaak jasne..... pozatym podział na odżywki legalne i nie legalne i dziecinada no fachowiec bo w takiej roli chciała sie pokazać powinnien nazywać rzeczy po imieniu. szuumu narobili nie potrzebnego. [...]
mialem na mysli firme ACTIVITA chcialem sie dowiedziec czy cos mi sie moze stac gdy bede zazywal te odzywki czy nie ja wiem jak mam cwiczyc ale dzieki za ostrzezenie chcialem zebyscie mi pomogli w rozpisce ile syfu jesc i kiedy i czy nic sie nie stanie.z gory thx
1 pełna miarka zawiera (miarki są takie same w każdym produkcie OLIMP): ODŻYWKI: OLIMP PROFI WHEY MASS - 16,65 g tak wynika z posta Gorala w dziale Olimp
zacznij od diety dieta to podstawa odżywki białkowe powinny być tylko uzupełnieniem. Na Allegro jest wiele tanich i słabych odżywek. Zakup lepiej w sklepie z suplementami jeżeli nie wiesz jaką poproś kolegę czy nawet sprzedawce oni ci pomogą
coraz lepsze te pytania , nie masz czasu pomieszac? a czas zjesc posilek, lub potrenowac masz? niedługo ludzie beda sie zalic ,ze nie maja czasu odzywki wsypac do shakera, by ja zalac wodą , wymieszac i wypic i czy moga suchy proch do mordki ładować w kazdym przypadku odpowiedz jest ta sama, nic sie nie zmienia z własciwosciami produktu, zycze [...]
Sławek, ja nie jestem tym gościem zapewniam.Ja nawet jeszcze żadnej odżywki białkowej w gębie nie miałem. Poza tym wydaje mi się tylko ,że w dzisiejszych czasach allegro jest bezkonkurencyjne.Sprzedawcy mają gdzieś marżę sklepową,opłacenie pracowników itp. koszta związane z działalnością sklepową, dlatego stać ich na tak niskie ceny.Poza tym [...]
Dziś byłem ze znajomym na chwilę w biedronce i co mi wpadło w oko odżywki :D wcześniej byłem 2 razy i nie widziałem tylko opakowania są po 42 tablet malutkie. A stały w takim kwadratowym kartonie z 35 na 35cm więc trzeba się dobrze przyglądać:D
NO Burst-a weź bo jest lepszy. jednak co mi sie nie bardzo podoba w przytoczonym przez ciebie zestawie to i gainer i carbo- może za wiele byc tych węgl. z odzywki- polecalbym wziąć tylko jedno- z tym, że gainer bedzie napewno uniwersalniejsza odzywka.
Aktualnie ważę coś pomiędzy 72,5 a 73kg.Odżywki jem w ten sposób: -Profi whey mass w dzień treningowy 2x100g (rano i po treningu), w dzień nie treningowy 2x50g (rano i po obiedzie)rozrabiam go z wodą. -kreatyne w dzień treningowy 2x 5tab. (rano i po treningu), w nietreningowy raz po obiedzie. -białko codziennie na noc po 35g tez rozrabiany z wodą
rzeczywiście gdy się powraca do dawnej formy to zupełnie jest inaczej niż gdy się jest na etapie wyciskania następnych centymetrów... na regeneracji możesz wogóle odpuścić suple a zachować tylko dietę i odżywki, co do supli przy treningu na siłę to w pierwszej kolejności oprócz wspomnianych już odżywek zadbałbym o antykataboliki/bcaa plus [...]
W takim bądź razie jest 99% że to hormonalne.... Nawet jak tych kalorii z odżywki nie doliczyłaś to przy niezmiennej aktywności i reszcie jedzenia nie przyczyniłoby się to do 3kg w takim okresie czasu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tutaj sprawdź: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zawsze lepiej z odżywiania niż odżywki no może poza jakimiś momentami np. bezpośrednio po treningu ile obecnie spożywasz makro B / W / T i kacl masz świadomość ?
..aha... hmm.. wiem ze zadaje duzo pytan ale w takim razie chcialbym sie dowiedziec co byscie mi polecili (jaka odzywke/odzywki) na "pierwszy raz" z suplami??
co mozesz brac.... hehe smiesnze.... wszelkiego rodzaju odżywki i suplementy przeznaczone są dla sportowców, dyscyplin siłowych, szybkosciowych, wytrzymałosciowych... Ty sie nie zaliczasz do żadnych z nich... pozdro
Właśnie zastanawiam się czy nie dokupić do tego wszystkiego Gain Bolica kiedyś brałem ale tego starszego i efekty były ładne łączyłem z creatine mega caps 1250 i doszło mi 5kg masy, z tego co rozmawiałem z gościem u którego kupuję odżywki wyszedł jakiś nowy gain bolic i można by było go sprawdzić. Co do tych odżywek które napisałeś, pewnie którąś [...]
Provit85 jakie macie po nim efekty???
